🧘 Prévention
Parce que bouger, c’est bien… mais bouger durablement, c’est mieux.
Le programme Prévention est conçu pour celles et ceux qui souhaitent prendre soin de leur corps, prévenir les douleurs et rester actifs sans se blesser.
👉 Il s’articule autour de 3 axes essentiels :
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Soulager et prévenir les douleurs dorsales
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Gérer sa fatigue et mieux récupérer
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Travailler sa mobilité et sa souplesse au quotidien
🌀 Ce programme est idéal pour reprendre une activité en douceur, retrouver du confort corporel ou accompagner une pratique sportive régulière sans risque.
🏋️♂️ MUSCULATION / FITNESS
Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, ce programme vous aide à développer votre masse musculaire de manière ciblée et efficace.
Plusieurs approches sont proposées selon vos objectifs :
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Prise de masse globale
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Focus sur les membres supérieurs ou inférieurs
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Travail abdos-cuisses-fessiers
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Entraînements type crossfit ou endurance / reprise d’activité
Un mix complet pour renforcer, tonifier et booster votre forme physique.
🏃♂️ PERFORMANCE
Vous avez un objectif sportif ambitieux ? Ce programme est fait pour vous.
Il s’adresse aux personnes qui veulent améliorer leurs capacités physiques, que ce soit pour une discipline spécifique ou une préparation ciblée.
Au choix :
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Développement de la force ou de l’explosivité
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Travail de la vitesse ou de l’endurance
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Préparation à un concours ou à une compétition
Un programme exigeant, pour aller chercher votre meilleur niveau.
🔥 PERTE DE POIDS
Envie de retrouver la forme et d'affiner votre silhouette ?
Ce programme vous aide à brûler des calories intelligemment, avec des séances adaptées à votre niveau.
Deux options :
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Affiner la silhouette avec des exercices ciblés
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Objectif ventre plat et tonification douce
Le tout encadré par un suivi clair, progressif, et motivant pour garder le cap 💪
